Things to do in Bogotá- Colombia told by a local

As a good Colombian, I am completely in love with my country and very proud of it. Each time I meet a foreigner -abroad or online-, the first thing I say proudly is: "I'm Colombian you should come visit!". Most of the time I get the "Pablo Escobar?" or the "isn't it very dangerous?". But…

Elementos clave para lidiar con el estrés

El estrés es una palabra que se ha incorporado a nuestra cotidianidad, la usamos para definir una situación, nuestro estado mental y hasta a algunas personas. Tiene un peso significativo en nuestra vida al punto de somatizarse en enfermedades que afectan nuestra salud física. Al final del día terminamos con gastritis, colon irritable, migrañas y…

Reglas de oro para el colon irritable

Si llevas luchando por años con el colon irritable y todos sus incómodos síntomas o has sido recientemente diagnosticado con esto, a continuación te voy a compartir mi viaje y lo que he aprendido hasta hoy. Por mas años de los que puedo recordar he luchado por llevar una vida normal, sin tener que pensar…